REDEMPTION COACHING CREW
Head coach Joar
Joar är en erfaren coach med över 15 års bakgrund inom träning och hälsa, som specialiserar sig på tävlingsinriktade atleter och komplexa livsstilsutmaningar där medicinsk förståelse spelar en avgörande roll. Som grundare av Redemption coaching kombinerar han djup kunskap inom fysiologi och biomedicin med ett helhetsperspektiv där varje klient får ett individanpassat upplägg – alltid med hälsan i fokus.
coach Erik
Erik är 24 år och hittade sin passion för träning efter att ha levt med typ 1-diabetes sedan tio års ålder, vilket lärde honom vikten av disciplin och kontroll. Idag tävlar han i Classic Physique och brinner för att hjälpa andra nå sina mål genom långsiktiga, individanpassade lösningar där disciplin och hållbara vanor står i fokus.
coach Simon
Simon är 28 år och fann sin passion för träning i övre tonåren, vilket ledde honom till att satsa på bodybuilding och hjälpa andra med träning, kost och hälsa. Hans filosofi bygger på balans, långsiktighet och att hälsa ska vara tillgängligt för alla – oavsett mål eller bakgrund.
prep coach Christoffer
Chris är prep Coach med bakgrund inom elitfotboll, kampsport och bodybuilding. Han har coachat tävlande atleter och idrottare sedan 2017, med fokus på individanpassad kost, träning och återhämtning. Med utbildning inom näringslära och träningsfysiologi, samt erfarenhet från kosttillskottsbranschen, arbetar han nära Joar för att hjälpa atleter nå sin fulla potential med hållbara och målinriktade upplägg.
VAD VI ERBJUDER
Redemption coaching erbjuder individanpassad träning, kost, coachning och hälsovägledning – för både tävlingsatleter och livsstilsklienter. Med vetenskapligt förankrade metoder och ett personligt engagemang formar vi program som passar just dina mål och förutsättningar.
COMP PREP
Vår coaching för tävlande atleter är uppbyggd med fokus på optimering i varje fas – från offseason till post-show. Arbetet är periodiserat, datadrivet och individanpassat för att skapa en hållbar utveckling över flera säsonger.
Läs mer ↓Faser vi arbetar med:
- Offseason / Hypertrofi
Fokus ligger på att optimera energibalans, träningsvolym och återhämtningskapacitet för maximal muskelutveckling. Parallellt arbetar vi med GI-hälsa, sömnkvalitet, stressnivåer och hormonella markörer – för att bygga en stabil plattform inför framtida diet. - Minicut
Kortare och strategiska perioder av fettminskning används för att förbättra kroppskomposition utan att kompromissa med prestations- eller återhämtningsförmåga. Vi övervakar biofeedback och anpassar upplägget löpande. - Tävlingsdiet
Under prep arbetar vi med ett flexibelt men strukturerat protokoll där vikt, form, energi, måltidsstruktur och kognitivt välmående vägs in. Vi använder refeed-dagar, diet breaks och individanpassade kaloriupplägg för att minimera metabol stress. - Post show / Hälsofas
Efter tävling är målet att återställa kroppens balans – inklusive GI-funktion, hormonell återhämtning, leptin/ghrelin-nivåer och mental stabilitet. Vi arbetar strategiskt med reversering, successiv ökning av intag och monitorering av både kropp och psyke.
Helhetsperspektiv
Maghälsa, sömn, HPA-axelns funktion och individens psykologiska tolerans spelar en central roll i våra upplägg. Du får tillgång till löpande uppföljning, datadriven analys och en coach med förståelse för både fysiologiska och scenestetiska krav – allt för att du ska prestera på topp, både på scen och i vardagen.
VÅR FILOSOFI
Vi tror på vetenskap, precision och ärligt samarbete. Vår head coach Joar har en gedigen bakgrund inom biomedicin, näringslära och träningsfysiologi, och är särskilt känd för sitt detaljfokus och sin förmåga att lösa komplexa problem där andra coacher ofta går bet. Hans metodik har under åren förts vidare till hans närmsta kollegor – som idag arbetar enligt samma principer med hög noggrannhet, individanpassning och ett genuint engagemang i varje klientresa.
SAMARBETSPARTNER
KLIENT RESOR
